Oefeningen voor ouderen

Oefeningen voor ouderen gericht op de houding

Mensendieck Cesar Oefentherapeute Sandra Roubos heeft voor Huis van Gemak een inspirerend programma samengesteld boordevol oefeningen voor ouderen. Veel ouderen krijgen gewrichtsklachten door slijtage, een slechte houding en te weinig lichaamsbeweging. Sandra heeft een interessant programma met oefeningen voor ouderen samengesteld die ze:

• » in rustig tempo uitlegt
• » oefent met de ouderen
• » in een gebalanceerd programma aanbiedt
• » als naslagwerk meegeeft om thuis te oefenen

Sandra presenteert het programma oefeningen voor ouderen op de mat en hanteert voorwerpen. Daarnaast besteedt de workshop “oefeningen voor ouderen” veel aandacht aan uw bewegingen bij dagelijkse activiteiten. Kortom de volgende aandachtspunten komen aan bod:

• » Ademhaling- en ontspanning
• » Soepelheid en spierkracht
• » Houding bij dagelijkse handelingen
• » bewegingstechniek
• » Rugoefeningen
• » Dynamisch zitten

De workshop is bedoeld voor groepen van 10 tot 15 senioren en wordt maandelijks in Alkmaar gehouden. Bij voldoende deelnemers voor oefeningen voor ouderen zal zij ook kijken naar locaties elders in het land. Bij het programma oefeningen voor ouderen zijn slechts ouderen aanwezig.

Naast de oefeningen is er tevens gelegenheid voor een kopje koffie met gezelligheid. We combineren het nuttige met het aangename. De kosten bedragen € 25,-. Wanneer komt u erbij?.

Aanmelden

Oefeningen voor ouderen met Yoga

Jong blijven met oude technieken

Do-In is een eeuwenoude aanpak van oefeningen, strekkingen en ademhalingstechnieken, met positieve impulsen voor het herstellen van evenwicht en het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. De oefeningen voor ouderen worden in rustig tempo uitgevoerd. Maar wel zo dat in het lichaam geleidelijk het gevoel van rust en ontspanning wordt gevonden.

Speciaal voor de ouderen heeft Do-In Balans oefeningen ontwikkeld waar U in 2 uur tijd door middel van gemakkelijke oefeningen uw energie weer voelt stromen. Ongeacht uw leeftijd of gezondheid  kunt u altijd deze vorm van Yoga met ons beoefenen. Wij, van Do-In Balans kunnen alle ouderen de oefeningen zo aanpassen dat u allemaal mee kunt doen!

Prijs per workshop € 25,- inclusief koffie en / of thee en een versnapering.
Locatie: Heerhugowaard

Er is een lift aanwezig dus ook voor minder valide mensen is het mogelijk om aan de oefeningen voor ouderen mee te doen.

Aanmelden